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プチグレン日記

ZOOMでスゴレッチ♪

先日のZOOMミーティングでご一緒したさとこさんが、

スゴレッチトレーナーもしているというこで、ZOOM第2弾としてみんなでスゴレッチを行うことになりました。

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ピンクのウエアーがさとこさんheart04

いつもマッサージベットを置いてある場所にヨガマットを敷いて~。

 

初めてなので、まずは初心者向けの簡単なポーズから。

写真は、あじの干物ポーズ?

手を広げるだけの超簡単な動きですが、胸が開いて気持ちいい!

 

さとこさんに指導して頂いていくつかのポーズをやりましたが

私は「薪割り」と「相撲ストレッチ」がお気に入りconfident

どちらもスクワットのような姿勢で手を動かすポーズです。

薪割りは1分間続けて行うのですが、それだけで汗が出て体がポカポカしてきます。

 

運動不足とはわかっていても、1人で運動はハードルが高くなかなか始められずにいましたが、

みんなでワイワイしながらの運動は楽しくて張り切ちゃいますsign01

終わった後の筋肉痛はありましたが、それだけ使っていない筋肉があるっていうことsweat02

さとこさん、またよろしくお願いしま~すpaper

 

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ちなみにスゴレッチとは、

「凄いストレッチ」「凄すぎるストレッチ」の略だそうです。

 

みんなと一緒だとやる気も起きるのですが、1人でも続けられるかが不安です。

すでに体重が増えてジーンズがきついし、顔も丸くなってお肉が~sweat02

ブログに書いたからには続けなくちゃ!です。

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